一歲的生活作息與飲食
on Mar 10 in [育兒經] 愛兒 tagged by Emily@UK
愛兒在公園裡的遊樂區．
從愛兒很小的時候起，我就每天都會念故事書給她聽。從她會坐的時候起更是有固定的模式，我會跟她說：「媽媽唸書給你聽好不好？」然後挑本書一邊念一邊指給她看。
愛兒八個月會爬了之後，我說：「媽媽唸書給你聽」，她會自己爬去她的小書架拿書來讓我念。
一歲之後，她會主動要求我唸書給她聽，書交給我之後，會自己轉身在我懷裡坐好，那是我們一起看書的標準姿勢。
我應該高興目標達成，愛兒果真很愛看書，但是她最近每天都拿著書要你唸，而且是一本接著一本，唸到她娘口乾舌燥，不得不投降，拜託她去玩玩具！
從愛兒還是小嬰兒的時候起，不管做什麼我都會跟她說話，跟她解釋我為什麼要這麼做，也不管她聽不聽得懂，我總覺得這是最基本的尊重，讓她知道我要為她做些什麼，因為那是她的身體。
尤其是那些她不喜歡的事情，例如擦臉，我會讓她看衛生紙上的髒污並說「髒髒」，就是希望她了解我並不是故意要煩她而是有其必要，她也的確就會乖乖地讓我擦完，即便她不喜歡，所以我想她是個很能溝通的孩子。
約半歲多起她就開始能依我說的話做相對應的反應，我說：「喝水」，愛兒就會自己拿起杯子喝水。我說：「吃飯」，她就會在她的餐椅旁說：「Maam」，等著我將她抱起好安置在餐椅裡。
一歲後更是明顯，能聽懂的句子更多了，配合的動作也更獨立了。我說：「喝水」，她會自己找杯子。我說：「換尿布」，她會自己躺好，一邊玩玩具一邊等著我慢慢悠悠地拿濕紙巾，新尿布，Sudo cream。
我說「洗澎澎」，她會自己走去浴缸邊，開始往裡頭丟玩具。但是她還不懂的是，不是每一樣她想玩的東西都可以丟水裡！好幾度電視遙控器差點被她扔進澡缸裡，Joyce 阿姨送的耳溫槍就曾經一度來不及阻止而落水，還好沒壞…
我說「看窗戶」，她會走到窗沿下等我把她抱上窗台，她很喜歡站在那兒看窗外的景色。
愛兒聽得懂「再一次」，「坐下」，「走走」，「上樓」，「不可以」，「開燈」，「關燈」等等很多詞句，一整天下來她都能配合完成各種動作，我真覺得現在的她非常有趣，學習得極快。
還有那些沒有刻意教，只是幾次之後她自己就知道了的，例如我說「跟婆婆講電話」，她立刻就會把筆記型電腦從沙發下拖出來，再從抽屜裡翻出視訊會議相機拿給我。
我說「爺爺奶奶要來帶你出去玩」，她立刻心急地走去門口等著。
也聽得懂「要出去玩」= 要穿襪子+穿鞋子+穿外套+戴帽子，於是她會自己去拿這些東西來給我，然後在我前方坐下，好讓我幫她穿。
愛兒每天晚上七點上床睡覺，因為生理時鐘已經建立，一過晚上六點，她就會出現疲倦的徵狀，例如揉眼睛，自己趴在靠枕上，想要爸媽抱抱，較容易跌倒，甚至情緒不穩。
所以當老娘我拿著奶瓶說：「要去睡覺了嗎？」她就會自己爬上樓，往自己的房間走去，多開心終於是睡覺時間了呢！會一覺到天亮，睡整十二個小時，約早上七點起床。
07:00 起床，喝一瓶奶 260 毫升。
09:00 吃早餐，通常是全脂牛奶加麥片，沒有添加物，不含糖，高鐵質，高鈣，高纖維，這是我覺得最好的早餐，簡單方便且營養成分高。而且麥片有很多種，我多用 ReadyBrek，Weetabix，Shredded Wheat 交替，保持新鮮感，還可以混新鮮水果或乾果增加口味，例如香蕉和Apricot (杏桃?) 都是很讚的選擇。
10:30 小睡，前一晚的睡眠好壞會影響這一段小睡的時間長度，一至兩個小時。
12:30 吃午餐，愛兒已經是什麼都吃，所以我只注意一天三餐裡，蔬菜，肉，五穀，脂肪，鈣質和鐵質都有均衡就可以。
13:00 出去玩。住家附近有小孩的遊樂區，走去鎮上，參加嬰兒俱樂部等活動。
16:00 吃晚餐，注意事項同午餐。
17:00 爸爸回家，是父女時間。
18:00 我們吃晚餐，愛兒也會跟著吃ㄧ些但不多。
19:00 上床睡覺，喝一瓶奶 260 毫升。
我不常給愛兒吃零食，但是飯後會給水果或乾果，例如葡萄，香蕉，葡萄乾和 Apricot (杏桃?) ，這些就是最棒的零食了，具天然的甜味，但富有營養，沒有人工添加物，愛兒很愛！
至於白天的活動，目前星期一因為是我最忙的一天，所以愛兒會跟爺爺奶奶去鎮上逛逛，出去兜風，有時候他們會帶她去海邊走走。
星期二，圖書館時有唱兒歌跳舞的活動。
星期三，天氣好的話就跟其他媽媽們去城堡或公園裡野餐，不然就去嬰兒俱樂部裡玩。
星期四，早上去嬰兒俱樂部或者兒歌班玩，下午去熟識朋友開的咖啡廳裡，我喝下午茶，她則是有一堆咖啡廳的熟客們搶著陪玩。
星期五，嬰兒俱樂部或者散步去。
這些活動當然都會依天氣好壞和其他事情而有變動，但我每天都一定會找機會帶她出去晃晃，即便做不了什麼活動，呼吸一點新鮮空氣對她都是有好處的，尤其顏老闆因他自身的經驗，老叮嚀我這一點說有多重要就有多重要．
出門開車二十分鐘左右有一個很大的養魚場，有山有水的風景甚美，湖上有鴨子天鵝，湖裡有肥滋滋的魚兒。天氣好就去那兒戶外玩，天氣不好那兒也有室內的陶瓷藝術室，讓愛兒去做做手印腳印，玩玩漆料。
27 Comments
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她穿雪靴耶～
好可愛喔～～emily的女兒真的好可愛喔～
下回我回中部時你也回台灣時，一定去拜訪你一下～
你果然眼尖，哈．
那是一定要的啦，還要把老公帶來給愛兒玩阿！
嗨 看了你的留言 我真是很沮喪 因為 我的寶貝日常生活沒有你的寶貝精彩 生活也沒有她的規律 我知道every kid is individual 但是 為什麼我的寶貝這麼難搞 唉
我不清楚你家寶貝的情況，你要是有網誌肯分享的話，我們可以交流一下．
調皮的寶貝表示很聰明嘛，媽咪加油！
因為我自己本身是學幼教的
我自己就覺得睡眠對幼兒來講是非常重要的
看到台灣現在的父母
哪個不是讓孩子11~12點才睡了
這麼小就在補習
在台灣的小朋友滿可憐的
因為父母都不想輸在起跑點
嗯嗯嗯 我很贊同 贏在起跑點 可是 好像都輸在終點 我以為你是學電腦出身 想不到你是學幼教的 加油 多貼一些愛兒的文章 她真的好可愛
Hello, Grace, 我原以為我自己小時候就已經補息的夠多了，可現在看台灣的小朋友，哇，我覺得有過之而無不及阿！
Hello, Karena, 你好像把我跟樓上的 Grace 搞混了，我是學電腦的，Grace 是學幼教的．
感覺愛兒好像也在上班也，每天好忙啊，真是好充實的童年。而無論小孩聽不聽懂都跟他講，好像潛移默化就明白了，這方法真好。
偶爾去陶瓷藝術室玩玩滿好的，要留意碰觸漆料釉藥類的東西喔，有的鉛含量滿高的。
謝謝提醒，因為有很多小朋友去玩，我預設立場想他們應該會注意漆料的成分吧，反而還真沒問過耶，下次去聊一下．
看了愛兒的生活作息真是讓我有感覺，我也是同樣方式在對我家小妞~~
唯一還做不到就是小妞無法晚上早點上床睡……..現在通常是晚上九點半開始哄睡到十點左右睡著，有試過讓她早點睡但都小睡一下就醒來…似乎有點的聲音就能把她吵醒.
過去的這一年裡愛兒的睡眠也是最傷我腦筋的問題, 但慶幸現已上軌道, 就容易多了.
我覺得生活常規裡的每一個部分都是環環相扣的, 尤其飲食和睡眠, 所以慢慢來吧, 先注意她的飲食營養豐富且均衡, 飲食沒問題了再來調整睡眠習慣.
從固定的睡眠常規開始, 讓她知道 睡覺 = 看書+換尿布+睡袋+燈光暗+一瓶牛奶, 久了希望她就會明白的. 加油阿!!
she is so clever and good listener
希望是啦, 現在開始很有自己的意見了, battles of mind!
規律作息真棒耶
每天都有活動
真是忙碌
真可愛的愛兒~~~ !!!
謝謝! 她現在很皮了, 很愛走路所以都不肯回家了, 嗚…
愛兒真的是個可愛的乖寶寶
我的女兒也剛滿一歲,也是個作息規律的乖寶寶
不過我們一個星期week day中只有2~3天有活動
schedule不像愛兒這麼滿,哈哈
我應該要更常帶女兒外出走走
唯一讓我比較頭痛的是吃飯喝奶的問題
我仍在餵母奶,但奶量很少,可是女兒對配方奶接受度不高
睡了12小時醒來,照理應該很餓,但她頂多只喝70~80ml
請問愛兒早晚仍是和配方奶嗎?還是都以全脂鮮奶取代了?
愛兒已和大人吃一樣的食物了,還是仍需另外準備?
還有,愛兒白天小睡只有早上一次嗎?
我女兒晚上也是睡11~12小時
小一點的時候白天會小睡2次
現在只剩下午小睡一次,2~2,5小時
這樣的睡眠對一歲的孩子足夠
請教一下育兒經驗,先謝囉!
一星期兩三天有活動就很棒了!
愛兒一歲過後都是喝全脂牛奶, 不是配方奶, 英國這邊都這樣耶, 都一歲之後就換全脂牛奶了.
她已經可以跟我們坐在餐桌上吃大人吃的東西了, 唯獨她的不加任何佐料, 而且肉類還是得幫她切的小小塊的, 蔬菜我就讓她自己拿著啃了.
每天還是會準備可以用湯匙餵的餐, 就是啥都混一起的, 類似罐頭食品那樣, 因為比較方便, 人在外面的時候有時沒能坐下來慢慢地吃, 而且也讓她學習自己使用湯匙, 一天兩餐.
現在大多是趁她小睡的時候, 我煮自己的午餐, 順便準備她的, 反正都用一樣的食材, 只不過她的不加調味料而且都混在一起而已.
她以前也是小睡兩次, 現在變成一次. 妳家寶貝的睡眠非常充足呢!
不要說請教啦, 大家交流一下, 因為小寶貝年齡相近嘛. 一起加油阿!
好可愛的寶寶，好用心的媽媽。
有了孩子後，時間過得很快，能細細的品味是很難得的幸福！
謝謝. 真的, 轉眼她都一歲多了, 感覺我都不知道她怎麼突然就長這麼大了.
我真覺得自己很幸運, 能夠每天都親自陪著她長大.
外國的家庭真的比較喜歡幫小朋友說故事呢,
像我老板家的小孩,
睡覺前要聽,早餐要聽,
午餐要聽,晚餐也要聽,
說到我們老闆娘求饒為止,
不過這樣的小孩想像力豐富,
比較有好奇心,
不過台灣的家長好像大多沒有這麼多耐心…
我姐也每天睡前都會給孩子念故事書喔, 那兩個孩子都很愛呢, 所以真的是看父母啦.
台灣的孩子白天都忙著學習唸書, 父母親都忙著工作, 所以等到見面的時候都晚上了, 吃飯聊個天就該睡了, 機會實在不多阿.
Emily:
我還沒有小孩，
不過我很喜歡你的網誌，
想到會來逛逛。
我喜歡你的平易近人，
樂於與大家分享生活，
看著愛兒從小小的到這麼大了，
生命真的很奇妙~
謝謝你的鼓勵, 愛兒也很幸運地有你們看她長大, 歡迎常來玩!
因為搜尋寶寶的飲食而來到妳的部落格，很讓人驚豔的文筆，愛兒好可愛，我也有個寶寶明天就要買一歲了！我也是個全職媽媽，能看著寶貝健康成長，這是最幸福的滿足感。我會常來參考妳的育兒經。有空也歡迎來我的部落格坐坐。
Regards,
Melody
謝謝鼓勵! 歡迎常來玩!
Hi Emily,
很喜歡你的文筆~
我自己再四個禮拜左右就要當媽咪了
以前也希望自己第一胎生男生
但是現在我只期盼肚子裡的牛妹妹健健康康!!
目前那位小女子 還是不肯upside down 著實讓我擔心阿!!
重點
你提到你會念故事書給愛兒聽 我也是想這麼做
我想知道你會讀中文 或是英文的故事書呢
因為我老公是香港BBC 他父母當然都講香港話
我老公則是英文 和 廣東話一半一半
所以我在好奇 應該給寶寶念中文故事書呢 還是英文的?
另外 該和孩子說什麼語言 也真是個問題?!
你的愛兒 現在應該很會說話了吧
之前有讀你一篇文章說 你很努力的和他說中文 但他卻開口說了比較多英文單字^^ 真的很可愛~~哈哈
不知道目前愛兒的狀況如何?
每天摸肚皮跟妹妹說話, 叫她要趕快轉下來.
如果是我可能會是跟小孩說中文吧, 如果是在英國長大的話, 小孩的英文不會差到哪兒的, 廣東話就交給公婆去教吧, 媽咪教中文!
我唸書給愛兒聽得時候, 中文書就念中文, 英文書就變雙語, 英文加中文.
愛兒現在很吵人, 而且句子越來越長, 但目前還是英文佔優勢, 希望回台灣的幾個月後能扳回局面阿!